筋力トレーニング(手首編)

こんにちは

あさ帰りのゆうやです

今回は

手首のトレーニング

について教えていきたいと思います

実は

このトレーニングを行うだけで

練習がかなり楽に行えるようになります！

手首が強くなれば

「振りが早くなる」

「打突が強くなる」

など、良いことづくしです！

また、

トレーニング内容はとても簡単

棒状のものを振る

だけです( ˇωˇ )

振るものはなんでもいいです

お家にあるペットボトルに

水を入れてやってみて下さい！

ポイントとして

手首のみで動かす

を意識しましょう

少しでもスキルアップしたい！

と思いましたら

1度でいいです！

実行してみましょう！

最後までありがとうございました